VAMEVAL : Principe Et Fonctionnement - Ze Coach

Le test VAMEVAL permet d’évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en s’appuyant sur une course où la vitesse est progressivement accélérée toutes les minutes. Le rythme de course est imposé par une bande sonore. Ce test est utilisé dans de nombreux tests de sélections pour des formations sportives (DEUST Métier de la Forme) ou métiers physiques (Armée).

Principe du test Vameval

Toutes les minutes, la vitesse augmente de 0,5km/h. Sur une piste d’athlétisme de 200m (ou un multiple de 20m), des plots sont positionnés tous les 20 mètres. La bande sonore émet des bips régulier indiquant ainsi qu’à chaque bip le coureur doit se trouver au plot suivant. Entre 2 bips, aucun plot ne doit être sauté, si le coureur arrive sur le plot suivant, avant le bip, il doit alors arrêter sa course et attendre le bip pour repartir. La vitesse augmente progressivement toutes les minutes et le coureur doit tenir le plus longtemps possible. Lorsque ce dernier décroche et ne parvient plus à être sur le plot suivant à temps (quand le plot à atteindre est à plus de 2m, le test s’arrête), le dernier palier terminé qui aura été entendu sur la bande sonore est celui retenu. Il permettra d’en déduire la VMA.

Résultat

L’objectif de ce test est de connaître ta VMA (vitesse de course du dernier palier). Ensuite, il est possible d’en déduire ton VO2 max (VO2 max = VMA x 3,5).

Par exemple, si  le dernier palier que tu as atteint est le 18, ta VMA est donc de 18 km/h et ton VO2 max est de 18 x 3,5 = 63 ml.kg.min.

L’intérêt est que plus ton VO2 max est élevé, plus ton corps est capable de supporter un exercice soutenu. Ce taux est influencé par ton patrimoine génétique, ton passé sportif et ton entraînement cardio-vasculaire.

Table de correspondance VAMEVAL : Palier vs VMA vs VO2Max

Palier VMA VO2Max
1 8,5 km/h 29,75 ml.kg.min.
2 9 km/h 31,50 ml.kg.min.
3 9,5 km/h 33,25 ml.kg.min.
4 10 km/h 35 ml.kg.min.
5 10,5 km/h 36,75 ml.kg.min.
6 11 km/h 38,50 ml.kg.min.
7 11,5 km/h 40,25 ml.kg.min.
8 12 km/h 42 ml.kg.min.
9 12,5 km/h 43,75 ml.kg.min.
10 13 km/h 45,5 ml.kg.min.
11 13,5 km/h 47,25 ml.kg.min.
12 14 km/h 49 ml.kg.min.
13 14,5 km/h 50,75 ml.kg.min.
14 15 km/h 52,5 ml.kg.min.
15 15,5 km/h 54,25 ml.kg.min.
16 16 km/h 56 ml.kg.min.
17 16,5 km/h 57,75 ml.kg.min.
18 17 km/h 59,50 ml.kg.min.
19 17,5 km/h 61,25 ml.kg.min.
20 18 km/h 63 ml.kg.min.
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